総歩数:7056 歩
距離：3.88 km
時間50 分
しっかり歩数:5216 歩
ビール：700 ml
日本酒：0.5 合
その他： ml
散歩日記
下り坂がつらい。
登りは、息が切れるけど、充実感がありますね（＾＾）
呑んべ日記
今日は糖質ゼロの発泡酒にしたけど、２缶飲んでちゃだめですね（＾＾；
膝をかばうと、今度は股関節や腰を痛めます。歩く速さを変えるか、下り道を歩かないですむコースに換えることをおすすめします。
プールでの歩行がいいそうですよ。