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山口（産婦人科） | 2009年1月12日 19:57 | 返信

私も膝を痛めやすい方です。
歩く前に筋力トレーニングが必要かもしれません。（足におもりをつけて、座った状態で膝の曲げ伸ばしをやります）整形外科の先生の方がこの辺は詳しいですけど。

500グラムくらいの一番軽いのでも、毎日20回ほど屈伸運動をしておくと、かなり膝を痛めにくくなりますよ。

あと、出来れば長距離歩く前後にはストレッチなどしておいた方がよいと考えます。